牛奶的营养及喝牛奶的好处

经常听长辈说小孩子要多喝牛奶，身体才能发育好，下面说说牛奶的营养和喝牛奶的好处。

操作方法

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对于孕妇来说，喝牛奶可以保证腹中胎儿的钙含量，能够让儿童骨骼发育成长。

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牛奶中含有丰富的碘、锌，能够一定程度上提高人的思维力和判断力，对儿童成长是十分有益的。

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很多人在睡前会选择喝一杯牛奶，这是因为牛奶有一定安神的作用，能够促进睡眠。

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喝牛奶能够缓解身体疲劳和眼部的疲劳。

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牛奶中富含的铁、铜和维生素A，能够让人体皮肤更加细腻光滑。