简要回答
想要忘掉心中所爱的那个人，首先要学会释放自己的情绪。可能有些人明明比较合适，但是总是在一起产生众多的问题。与其在一起苦苦的纠缠，不如适当的释放自己的情绪。比如表白的时候就要开心，吵架的时候就要难过，分手的时候就要愤怒。
一旦一个人没有了情绪之后，面对任何事情，他所产生的记忆就会越来越少。特别是在分手的时候，情绪的巅峰可能会让人没有办法远离这个人，其实这种做法是非常不正确的。
清晰化遗忘
所谓清晰化遗忘就是跟你原本对遗忘的认识是不一样的，可能我们之前在遗忘一个人的时候就直接避开他。不要重复的跟他在一起，或者是想起他的相关事情。其实我们在面对一段感情的时候，反复遗忘没有任何的效果。在这样的情况下不妨提醒自己，要清晰的遗忘他。
以毒攻毒
其实任何矛盾会形成记忆方面的冲击，此时面对这些矛盾时，应该选择性的遗忘。在感情中男人也好女人也罢，都会展示出比较好而且真实立体的一面。但一旦感情真正爆发的时候，可以产生以毒攻毒的方式来忘掉心中所爱的那个人。
