简要回答
3月21日是世界第23个世界睡眠日，而根据最新数据显示，在中国最能熬夜的城市包含深圳，广州，北京，上海等城市，而睡觉最晚的城市却是广东省，他们平均每个人的上床时间基本上是达到24点左右，目前在现代社会当中，玩手机已经成为主要影响睡眠质量的罪魁祸首，而超过60%以上的上班族由于受到手机的影响，所以整体上床睡觉的时间都有往后延迟的现象，而上睡觉最早的省份目前是山东省，他们上床睡觉时间基本上在22:58左右，起床最早的省份则也是山东省，他们平均起床的时间是在早上6:58，而起床最晚的城市却是四川省，他们起床的时间基本上在7:50左右。
根据现在都市压力以及都市上班，他们的平均时间目前基本上在7.5小时左右，而睡眠好的人基本上可以长达八小时，然而这部分人仅仅只占22%左右，有60%~80%人的睡眠时间都不足六小时，所以35岁以上的上班族人的睡眠还在持续增长当中，随着现在社会的发展，特别是工业革命和手机的普及，人们的生活节奏也受到了巨大的影响，这些工业革命不再按照自然的生物钟来安排作息，而是按照社会上规定的时间来调节自己的休息时间。
无论是工作，学习还是娱乐，这些时间都是很容易导致人们晚上熬夜的主要原因，而许多人的睡眠时间也在不断的被挤压，所以人们常说的八个小时睡眠理论突然而生，在这样的时间，人们希望通过规定的时间来确保人们得到足够的休息，但是根据相关数据研究发现，人的睡眠时间是根据个体差异而变，而有些人只需要六个小时便可以获得充足的精力，而有些人则需要九个小时或更长的时间才能恢复。
