悠悠球的睡眠时间主要由球的轴承结构、轴承状态，与用户的技术水平、掷球时的力量强弱这几个因素来决定。一般来说，离合器型轴承的悠悠球，睡眠时间为10秒～30秒；新型塑料轴承的悠悠球，睡眠时间为25秒～45秒；而滚珠轴承型的悠悠球，睡眠时间可以达到1分钟甚至数分钟。不过，睡眠时间的长短很大程度上还是取决于用户的技术水平。
步骤/方法
（01）右手握好悠悠球，抬起手臂，手肘朝向正前方。手腕弯曲，使手指轻轻接触肩膀
（02）用力把悠悠球向下掷出。注意：掷球时手心是向上的
（03）悠悠球掷出后，在绳子末端高速转动。悠悠球转动的速度由发球力量决定
（04）此时让手心向下，手保持水平。手掌抖动，令悠悠绳松弛弯曲，悠悠球便会自动回转。当悠悠球回到手心时，抓住悠悠球，完成动作。
