回笼觉是个好东西，但是不是每一个人都懂得。懂得的人是一个会生活的人。
操作方法
（01）回笼觉是什么？回笼觉就是在你因为某些特殊原因和特殊情况睡眠被被动或者被迫打断的情况下，你可以在补回来，再重新入睡，直到睡着睡足为止的过程。
（02）首先，要意识到睡眠不足的存在。要掌握睡回笼觉的技巧的前提，是你知道自己没有睡好需要用回笼觉补回来。
（03）其次，要抓住机会和时间。如果你被迫惊醒、被不速之客的电话打扰或者不得不起床应付一些事情，那么，当这些干扰因素排除后，你一定要抓紧时间，想办法躺下来，继续睡眠。
（04）第三，克服睡回笼觉的心理障碍。我们要充分认识到睡回笼觉的好处和不补回来的害处。没有什么不好的。别人不会认为你懒，即使别人误解，就让别人说去吧。因为毕竟自己的事情自己做主。
（05）第四，睡多少为宜，以补上亏空的为宜。回笼觉也不可以睡过头。因为，时间毕竟宝贵。睡过头反而误事。或者说过犹不及。
