含铁高的食物有哪些

吃含铁高的食物可以预防缺铁性贫血，哪些食物是含铁高的食物呢，就让我来介绍几种。

操作方法

（01）猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，含铁也很高。

（02）菠菜丰富的铁含量。

（03）蛋黄，蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克，是补铁上好食品。

（04）葡萄干，不仅含糖量高，含铁也很高。

（05）番茄，补铁的好东西。

（06）木耳含有丰富的铁元素，营养十分丰富。

（07）芝麻，芝麻不仅含铁，同时还含有非常丰富的钙，磷，蛋白质。

（08）大豆，大豆不仅含有蛋白质也还有丰富的铁元素。

特别提示

一点要适量吃。