简要回答
想要改变自卑的心理，建议先要学会接纳自己。很多人出现自卑主要是碰不到内心的心结，一旦碰到心结之后，就会产生严重的心理阴影，建议在生活中应该尽可能的去了解自己，学会接纳自己，学会跟自己和平相处，慢慢的妥协，才能够战胜问题。
适当的转移注意力
可能有些人非常自卑，那么就尽可能的做自己感兴趣的事情。一旦做了自己感兴趣擅长的事情，而自己特别自卑，特别难过就会有所改善。而最常见可以做的事情有看书，出去逛街，看电影，吃美食等等。
不得不说，每个人都会有自己的兴趣爱好，通过这些方式能够有效的转移注意力，也能够慢慢的让自己忘记自卑的问题。通常把自己主要的精力放到感兴趣和更有价值的事情上面，才能够让自己变得越来越快乐，当然也能够改变自己的自卑情况。
需要学会随遇而安
可能很多人每天都非常自卑，非常担心，也非常痛苦，与其这样痛苦地活着，还不如学会接受目前的生活。只有学会随遇而安，关注当下，才能够充实生活，才能够让自己感觉到幸福快乐，慢慢的就会改变自卑的心理。
