益生菌对人类的肠道有很好的调解功能，可以适当给有需要的人补充起来，关于益生菌补充的具体注意事宜我们可以来看一下哦
操作方法
（01）什么是益生菌：我们平时说的益生菌说简单一点就是指定植于人类肠道内，对人类有益的活性微生物的统称。不仅仅是某一类，是全部对人类有益的微生物菌的统称。他们在人体肠道、生殖系统内，能产生一些对人类有益的功效。
（02）常见的益生菌有哪些：现已经发现的对人类有益的益生菌大概分为三类，①乳杆菌类。乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食②双歧杆菌类。双歧杆菌等有益菌可以影响胆固醇的代谢，将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度。③革兰氏阳性球菌。如粪链球菌等
（03）益生菌适合哪些人使用。免疫力低下，三天两头就容易感冒腹泻的幼儿。长期腹泻或者便秘的人群。不管是感染性还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调的症状。特殊病患。肠胃系统失调的人乳糖不耐受的人，即“牛奶过敏”者。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收中老年人也可以作为一种保健方法，用来提高体内逐年老化减少的有益菌群落。
（04）益生菌的主要作用：1.预防和改善肠胃系统异常，帮助营养吸收2.缓解不耐乳糖症状3.预防生殖系统感染4.增强人体免疫
（05）益生菌如何补充1、最佳服用时间是饭后，因为食物的中和此时胃酸浓度低，有益于益生菌顺利到达肠道发挥作用。2、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时；3、一般不建议益生菌作为保健品长期服用，4.胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生
（06）益生菌如何保存；益生菌的保存主要是保存他的活性，需要适宜的温度环境。益生菌最宜冷藏，温度控制在2~10℃左右。60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。
