简要回答
减肥。部分患者身体过胖，导致咽喉部位变窄，出现睡觉的时候打呼噜，想要缓解打呼噜需要快速减肥，只是在减肥时要选择科学合理的方法，比较常见的合理方法为饮食配合运动，在饮食时不要节食，否则会对身体健康造成影响。
改变睡觉的姿势。打呼噜的患者在睡觉时需要采用侧卧位要是患者采用仰卧位，会影响到气流的，通过直接出现打呼噜的情况。
药物治疗。部分打呼噜患者出现打呼噜，是他们存在过敏性鼻炎、鼻窦炎等等疾病，需要在医生的指导下使用对应的药物进行治疗。
手术治疗。部分患者在睡觉时打呼噜是因为他们存在扁桃体过度肿大、腺样体肥大、鼻腔内出现息肉等等情况，需要通过手术治疗有效缓解患者出现打呼噜的情况。
