年轻人高血压怎么办

年纪轻轻就有高血压了该怎么办呢？下面我就给你支招！

操作方法

01

尽量不要吃肥肉油腻食物；增加运动可以早晨慢跑，走上楼梯不坐电梯，平时可以骑骑自行车，即健身又开朗心情。

02

一定要戒烟、限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡，心理失衡会造成机体各器官功能的紊乱。

03

对于严重的考虑药物治疗：降压药物种类 ①利尿药 ②β受体阻滞剂 ③钙通道阻滞剂 ④血管紧张素转换酶抑制剂 ⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。

04

饮食方面：
饮食宜清淡：食盐限入量为每天5克。
食用油以植物油为主，尽量不吃动物内脏，不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血。