除了通过握拳、捏抓等方式可以致手指关节发响之外，全身关节也有可能随着人体的运动发出响声。 那我们为什么总是听到关节响呢？
操作方法
01身体活动时肩膀、手、膝盖等地方的关节会发出“嘎嘎”的响声，如久坐之后站起活动，膝盖可能会发出的响声。工作累了伸个懒腰，肩关节也可能出现响声。一般来说这是很常见的现象，关节响不一定是疾病导致。
02人的关节里面存在着一种起“润滑剂”作用的关节液，能防止骨头之间的摩擦。这些关节液由滑膜分泌，在关节活动时关节液不断循环更新。
对于普通人来说，如果缺少运动，没有得到正常的“挤压”，关节中的关节液就会减少，使得关节骨头相互摩擦时容易发出响声。常发生关节响的人，可以适当增加活动量，但一开始尽量避免剧烈运动和增加关节负担的运动。
