对于女性来说做好乳房保健非常重要，不但可以预防乳腺疾病，而且拥有健康的体魄！下面给你介绍几个乳房保健的常识：
操作方法
（01）常吃些豆类，坚果类的食物：豆类如黄豆、花生等含卵磷脂；杏仁、核桃等含有大量的蛋白质，含有大量抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且豆类和坚果类的食品可增加人体对维生素E的摄入，能让乳房组织富有弹性！
（02）经常按膻中穴（也叫开心穴）：女人有一个穴位经常按摩可以预防预防乳腺疾病，当怒、忧、思、悲、惊、恐这些不良的情绪聚集到一定程度的时候，图示的位置会出现“气滞”，按这个穴位会有疼痛感，膻中穴是情绪的集散地，长期按摩情绪就可以排泄掉，不容易形成乳腺增生、结节等！
（03）正确穿戴文胸：文胸不宜过紧或过松，过紧会影响乳房的发育，过松容易下垂或外扩，就不美观。文胸要勤换洗，最好做到每天换洗，保持乳房清洁，营造一个干净的乳房环境！
