胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,因此被誉为“小人参”。下面具体介绍多吃胡萝卜的好处。
操作方法
01胡萝卜能提供丰富的维生素a,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
02胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。
03妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
04胡萝卜内含琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。
05胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基。b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。
06胡萝卜素在人体内可转化成维生素a,后者在动物肝脏中含量丰富,维生素a参与组织间黏多糖的合成及体内的许多代谢过程。
07胡萝卜除了能消减自由基尤其是过氧自由基对身体的损害外,最近研究表明胡萝卜提取物对肝脏还具有很好的保护作用。
08缺乏维生素a的人,癌症发病率比正常人高2倍多,每天如能吃一定量的胡萝卜,对预防癌症大有益处。