慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。慢性咽炎主要表现为喉咙有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化,或因过食烟酒酸辣刺激性食物都会加重病情，所以自我调理很重要。下面介绍下慢性咽喉炎怎么调理。
操作方法
（01）日常饮食 多喝水。因为咽喉炎会导致腺体的分泌能力下降，患者会出现咽干或咽喉刺痒，有时可能还会引起疼痛，所以喝水可以调节咽干症状。 少食用生冷辛辣食物。生冷辛辣会刺激刺激鼻子和喉咙，产生咽喉炎和呼吸道疾病，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼，使原有的炎症加重，不利于炎症的消退。 烟酒一方面刺激咽喉粘膜，加重炎症，另一方面烟、酒精能破坏胃黏膜，引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感。因此咽炎应该戒烟戒酒的。 睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，去除身体燥热，保持身体的滋润，促进睡眠，而且没有任何副作用。 多吃动物蹄筋、鱼、蛋和骨头等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，多吃动物肝脏与肾脏、橘子、柑、橙、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜等富含B族维生素的食物，有利于慢性咽炎损伤部位的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
（02）生活作息 平时加强锻炼，起居有规律，不能经常熬夜、开夜车，每天保持足够的睡眠。因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低。 生活作风要检点，夫妻生活不要过度，否则容易造成肾虚，引起肾、脾的虚火旺炽而致使脏腑功能失调，浊气上蒸。
（03）不宜过度言语 教师中患咽炎的人有90%以上，这是由于其说话多，用嗓过度，声带得不到休息，喝水又少，造成声带慢性疲劳，出现充血、声音嘶哑、说话不能大声等现象。因此，慢性咽炎患者讲话注意声量，切勿太大声或急切地说话，不要长时间不间断的说。
