相信很多人在晚上睡觉时，感到小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。这种现象，就叫抽筋。当发生抽筋时，应该怎么办呢？下面小编就为大家介绍一些方法。
操作方法
（01）在小腿抽筋时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。
（02）将发生抽筋的小腿伸直，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
（03）用手指反复按压委中穴、承筋穴或承山穴等。
（04）用双手快速的揉搓小腿，或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
（05）用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效缓解痉挛。
特别提示
如果经常发生抽筋现象，最好到附近医院就诊。<br/>
