简要回答
天气太热，想要防暑降温，需要保证充足的睡眠。因为有些人睡眠不足，抵抗力下降，容易中暑。而抵抗力在很大一部分的程度上是因为睡眠不足所引发的。因此想要防暑降温，最好要保证充足的睡眠。
多吃降暑的水果汤汁
水果汤汁在夏季可以达到降温的目的，所以受到了很多人的喜爱。建议在自己家里面备上一些降温的水果汤汁，热的时候就适当的喝一点点，这样有助于抵抗高温。
多喝水补充体能
夏天的气温比较高，此时容易出现中暑的现象。一旦人体内的水分快速的蒸发之后，就容易产生问题。因此夏季要喝水，从而确保身体内的水分充足，避免出现中暑的问题。
合理的室内降温
现如今每家每户的家庭条件越来越好，家家户户都会有风扇有空调，到了炎热的夏天，待在家里面的时候可以打开降温设备，避免出现中暑的现象。但是需要注意在使用空调时，空调的温度不能够调得特别低，一旦调到特别低，再加上人长时间的待在空调房，可能会出现副作用。
