生活中很多人都会比较苦恼自己的肚子上面的脂肪特别多，尤其是女孩子夏季的时候穿裙子，这种困恼的脂肪让人感觉特别的尴尬，那么如何才能将肚子上面的这些脂肪甩掉呢，有什么健康有效的减肚子方法？
操作方法
（01）早餐选择谷物，早上吃早餐是必须的，但是选择早餐的时候可以选择一些富含纤维的谷物作为早餐这样会比较的有利于肠胃的蠕动，从而将肠道里面的一些毒素和垃圾排出体外，而且也防止出现便秘腹部肿胀的问题。
（02）蔬菜蒸着吃，吃蔬菜的时候，很多人可能比较喜欢生吃或者是直接炒着吃，其实很多的蔬菜是可以直接蒸着吃，蒸着吃可以减少油的摄入，同时吃熟的东西要比吃生的更容易消化。
（03）减少淀粉的摄入，想要达到减肥的效果其实最好的方式就是在平时的饮食过程中就要减少淀粉的摄入，像是一些碳水化合物之类的，比如面包圈或者是意大利面之类的。
（04）多吃豆类，像是各种丰富的豆制品，比如豆奶，豆腐或者是豆皮之类的这些东西能够促进肠胃的蠕动，而且能够很好的补充丰富的植物蛋白质，对于身体营养的均衡是很有帮助的。
（05）多运动，其实想要减肥，最好的方法还是多运动，如果不运动不论如何是不能瘦下来的，所以平时就应该有针对性的多做一些运动，像是平时多跑跑步或者是多做仰卧起坐之类的都能够很好的减肚子。
（06）多喝白开水，平时我们如果没有喝充足的水分其实也容易导致身体里面的垃圾废物越来越多，所以想要减肥就应该多喝水，这样才能够将身体里面的有毒物质排出体外，促进身体的新陈代谢。
（07）多吃香蕉，香蕉是很常见的一种水果，相信很多人都非常的喜欢吃，其实香蕉也是非常不错的一种减肥水果，尤其是想要减肚子的美女高峰时应该多吃，因为香蕉能够减少身体的水分，达到瘦腰的效果。
（08）不要吃太辣的东西，现在的很多年轻人都特别的喜欢吃一些辣的东西，像是平时比较多见的辣椒酱，辣条之类的，其实这些东西一定要少吃，因为在这些东西里面其实都使用了很多的辛辣调味品，吃得过多会导致胃酸分泌过多，出现胃炎之类的疾病。
