对于想要通过饮食减肥的朋友来说，首先就应该明白什么食物能吃，什么食物不能吃。那么有哪些高热量食物吃几口就能让你变胖子呢？下面小编给大家介绍几款高热量食物，想要减肥的朋友记得要避开它们哦。
操作方法
（01）黄油，如今有很多朋友在吃面包的时候都会选择加上黄油，认为这样口感会更棒，其实黄油里面有许多的脂肪，如果食用过多的话就会出现肥胖症，还会诱发脂肪肝和高脂血症等现象，最好不要去食用。
（02）薯片，由于薯片里面有许多的淀粉和许多脂肪，所以经常吃薯片的话会导致身体出现发胖的情况。虽然薯片最主要的原料是土豆，本身就含有许多的营养价值，但是通过油炸之后很容易把土豆的营养成分给破坏掉，同时还会出现许多脂肪，因此想要减肥的话，最好不要吃薯片，以免让里面的热量让你变得更胖。
（03）奶油，因为奶油的口味还是蛮香浓的，非常柔软，因此许多朋友都特别喜欢吃。不过为了奶油的口感变得更好，很多人还会给奶油上添加水果等，不过奶油本身就有许多的热量，如果在加上其他食物的话，热量就会显得更多，单单一百克的奶油，就等于吃上了几碗米饭，要是多吃奶油，怎么可能会不发胖。
（04）曲奇饼，在众多的零食当中，曲奇饼可以说拥有着超高的热量，因为它主要的原料就是面和牛奶，如果经常吃曲奇饼的话会觉得非常甜腻，同时体重也会呈现出增长的趋势，对于想要减肥的朋友来说，在选择零食的时候肯定要多花费些心思才行。
（05）核桃，虽然核桃有着丰富的营养价值，但是核桃里面还有许多的脂肪含量，比如一百克的核桃仁里面，脂肪含量就能达到七十克左右，这么高的脂肪含量，对于想要减肥的朋友来说，最好不要食用。
（06）全脂奶粉，由于全脂奶粉里面大部分含糖量还是蛮高的，不管选择乳糖还是蔗糖都会超过百分之二十，而且碳水化合物的含量也挺高的，并不适合想要减肥的朋友。如果想要喝牛奶减肥的话，最适合的应该是低脂牛奶。
（07）巧克力，巧克力是属于高热量的食物，而且里面也有超高的脂肪含量，经常吃巧克力的话会影响肠胃的吸收功能。特别是对于想要减肥的朋友来说，此时想要吃巧克力，还应该选择合适的运动才能让身体维持平衡，吃过巧克力之后切记要记得多运动哦。
（08）酥糖，因为酥糖的含糖量还是蛮高的，同时里面还有很多的坚果，比如核桃和花生等，同样有着超高的热量，因此酥糖被成为是一种特别高含量的食物，如果想要减肥的女性朋友，最好不要去吃酥糖，以免让自己更胖。
