简要回答
胶原蛋白。想要让肌肤恢复弹性，平时也可以适当的吃一点点胶原蛋白，通过吃胶原蛋白能够有效的增强肌肤的活性，也能够保持角质层的水分以及纤维结构的完整性。人们在生活中适当的摄入胶原蛋白，能够改善肌肤的生存环境，也能够有效的促进肌肤组织的新陈代谢。
猪皮猪蹄等等。由于猪皮猪蹄里面含有大量的胶原蛋白成分，适当的吃这些食物能够摄入胶原蛋白，另外也可以在医生的叮嘱下，服用胶原蛋白片能够达到胶原蛋白避免流失的情况。
维生素E维生素C。维生素E和维生素C属于维生素当中的一种，能够促进细胞抗氧化，还可以消除自由基，将黑色素还原，最终能够达到淡化色斑的目的。适当的吃维生素E和维生素C能够减少皱纹，也能够让肌肤变得更加有弹性。
