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（0102）玉米胡萝卜粥质料：玉米粒、胡萝卜、粳米、精盐各适当。玉米胡萝卜粥的做法1．先将玉米粒、胡萝卜切丁，洗净，和粳米一起煮成粥。2．将玉米、胡萝卜各分1份，米分2份。3．粥滚后，参加精盐进行调味。也可加高汤一起煮，滋味会愈加鲜美。成效：降脂瘦身。
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