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操作方法
仰臥起坐在室內有塊地方,就可以做仰臥起坐運動,這項運動能鍛鍊腹部肌肉,減掉小肚子。
原地跑步原地跑步可以彌補室內場地小的缺點,只做高抬腿和擺動手臂的動作,人還在原地不動,這項運動最適合家裡地方特別小的人運動。
俯臥撐這項運動最能鍛鍊人的臂力,男士們大多喜歡做這項運動,堅持做,就能使上臂肌肉格外健壯。
呼拉圈這項運動是有器械的運動,但是呼拉圈是圍著人轉的,所以不需要太多的地方就可以,小孩子們也會喜歡這項運動的。
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