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腹部有脂肪的話,穿衣服不美觀。下面我來告訴大家如何快速減掉腹部的脂肪吧。
操作方法
跳繩:跳繩是一個全身減脂的減肥運動,所以跳繩是可以減掉肚子上的肉的。每天跳1000下,堅持下來會有收穫的
跑步:跑步是一個全身減脂的運動,每天在操場上跑5圈。但是要注意跑步前和跑步後要拉伸。
仰臥起坐:如果你想減掉肚子上的肉,那麼仰臥起坐是一個很好的運動。可以幫助你快速燃燒肚子上的脂肪。
平板支撐:如果你想要減掉肚子上的肉的話,那麼你可以考慮平板支撐。這個動作可以讓你緊崩肚子上的肌肉,幫助燃燒脂肪。
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