簡要回答
跑步是一項隨時隨地都可以進行的運動，並不需要器械的幫助，就可以幫助我們鍛鍊身體，還能夠對減肥起到有效的作用。那麼我們什麼時候跑步是最好的呢？下面我就給大家解答一下問題。
大家都知道有的人會選擇晨跑，有的人會選擇午後跑，更會有人選擇夜晚。但是。你不知道的是，無論是什麼時段跑步，它都是很有講究的，可不能亂跑！
首先講一下晨跑，一天之計在於晨，而一部分跑者美好的一天都會從跑步開始。晨跑可以幫助還在休眠狀態的身體甦醒過來，徹底啟用自身動力，幫助自身一整天保持很好的精神狀態。身體在經過一晚上的消耗，人體內的糖原已經所剩無幾，所以晨跑可以更好的消耗脂肪，對人體有很好的幫助。
選擇午後跑的人群相對很少，但仍有很多人在堅持，因為人的身體狀態在一天之中的最佳時刻就，就是午後的四點到六點之間，無論是從體力還是精神狀態上來說，都是最佳時刻。這不但能提高跑步效率，在跑步的過程中，還能引發補水現象，有利於幫助身體排毒。
結合如今的生活狀態來看，大部分人都會選擇夜跑，夜跑對於我們來說更方便，既不影響工作，也不影響學習。並且夜跑可以讓人更加放鬆，緩解一整天的壓力，並且夜晚含氧量比較多，空氣質量比白晝要好，選擇在這個時間段跑步有利於身體健康，夜跑還可以改善人的睡眠質量問題。
其實沒有最好的跑步時間，只有適合自己的跑步時間，只要堅持長期跑步，不管什麼時間段跑步，都是可以給跑者身體帶來好處的。
