簡要回答
鈣片不一定越貴效果越好，因為鈣片的種類非常多，而且每個人鈣流失的情況不一樣，所以要選擇適合自己年齡的鈣片，這樣在使用的時候效果才能夠更好。
比如比較小的孩子在使用鈣片的時候可以選擇帶有維C型別的，這樣不僅能夠充分的補充維生素C，還能夠達到一定的補鈣效果。
是成年人不用普通的維生素D鈣片就可以了，基本上鈣流失的並不是特別嚴重，這個時候適當的補鈣加上一些含鈣量比較高的食物，能夠達到讓骨質變得更好的目的。
中老年人在身體鈣流失的時候可能會比較強烈一些，這個時候是需要適當的補鈣的，尤其是針對老年人可以選擇氨糖軟骨素進行補鈣，它的補充鈣效果相對來說更好。
同時在補充鈣的時候還要吃一些肝含量高的食物，像平時可以適當吃一些堅果水果等，但要注意不能一次性吃的太多，因為熱量太高，很有可能對於血壓以及血糖造成影響。
