人們不禁好奇，當掉體重時，它們都去哪兒了？是不是出汗代表脂肪在燃燒？是汗液還是大便等物質？
操作方法
在體重減輕、脂肪燃燒的過程中，流失的84%的脂肪是轉變為二氧化碳氣體然後通過肺部離開人體；剩餘的16%則變成了水。而此過程產生的水或許以尿液、排洩物、汗液、淚水或其他體液形式被排出。當然，這種水分排出的很容易就會又重新形成。
減重其實是“被氧化”的過程
很多人都誤以為流汗就是體重減輕的標誌，以為大汗淋漓意味著脂肪燃燒。其實不然。事實上，對於那些想減輕體重的人們來說，他們體內的三酸甘油酯必須分解為小塊，而這發生在人們所知的氧化過程中。當一個三酸甘油酯分子被氧化時，這過程會消耗很多氧分子，同時產生廢棄物—二氧化碳和水。
通過計算可以得出，要燃燒10千克的脂肪，一個人需要吸入29千克的氧氣。燃燒那些脂肪的化學過程會產生28千克的二氧化碳和11千克的水。
除了計算燃燒脂肪所吸入的氧氣量外，研究者們的這些計算同時也指出了一些食物的驚人能量，如休息時，一個體重74公斤的人每次呼吸僅撥出8.9毫克的碳。一整天，如果這人僅僅是坐著、睡覺還有做一些輕體力勞動的話，他或她只撥出大約200克的碳。
研究人員稱，一塊100克的小松餅就能補償這人損失的20%的能量。另一方面，以如慢跑之類的鍛鍊代替一小時的休息，能消耗身體中40克多餘的碳。因此，研究人員所給出的訣竅是：想要減重的話，你只有兩個選擇，要麼攝入少一點的碳，要麼多運動來消耗身體中多餘的碳。
流汗與否和脂肪燃燒並沒有關係
似乎人們腦海裡有一個觀念，那就是出汗越多，脂肪消耗的越快，減肥的效果越好。其實，這是不對的。如果出汗等於脂肪燃燒，那你夏天不動就出汗，那也是在燃燒脂肪，這樣世界上還會有那麼多人為減肥苦苦掙扎嗎。脂肪是否燃燒關鍵還是運動強度和心率。
科學已經證明，當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒並轉化成熱量，接著通過汗液排出體外，以此來達到減肥的目的。當然，運動流汗散發熱量是會促進脂肪更多的燃燒，從而達到更好的減肥效果。
可以這麼說，如果你達到運動減肥的標準，如運動強度足夠，運動時間至少半小時以上等。那麼，運動出汗自然是能夠減肥的，而且，運動流汗散發熱量會促進脂肪更多的燃燒。不過，跑步一個小時即使一滴汗沒流你也是燃燒了600卡路里，效果是一樣的。相反，如果你沒有達到運動減肥標準，可又是易出汗體質，已經流了很多汗，那也是沒什麼用的，頂多丟失的是水分，脂肪並沒有在燃燒哦。
