相信夫妻都希望自己能夠生一個健康可愛的寶寶，那麼夫妻在懷孕之前備孕期間，就應該做好充足的準備，只有夫妻雙方身體養好才能提高孩子的健康率，因此夫妻在備孕期間，可以適當的多吃一些能夠排毒潤腸的食物。
操作方法
（01）動物的血，動物的血項是平時比較常見的豬血、鴨血、雞血之類的，這一類的動物血液中的血紅蛋白，相對來說比較的豐富，攝入這一類的食物之後，能夠很好的提高身體的淋巴細胞功能，從而起到很好的補血效果。
（02）新鮮的果汁，選擇現在市面上比較期間的一些蔬菜跟瓜果直接榨成果汁，然後備孕期間的夫妻多喝一點這樣的新鮮果汁，對於身體健康和排毒非常的有幫助，能夠改善血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
（03）黑木耳，相信很多人都知道黑木耳經常多吃一點具有很好的清肺功能，確實黑木耳所含有的植物膠質具有極強的吸附能力，可以將殘留在人體消化系統內的一些雜質吸附出來，從而清潔我們的血液。
（04）草莓，草莓屬於一種非常常見的水果，吃起來酸酸甜甜的，相信很多人都特別喜歡吃，而草莓其實多吃能夠很好的生津潤燥，而且還能夠促進消化和吸收它所含有的有機酸和纖維素，果膠等等，能夠清潔腸胃消除便祕。
（05）糙米，糙米具有非常不錯的減肥效果，主要是因為糙米能夠清潔大腸，而且能夠吸附大腸裡面的毒素，經常吃一點糙米可以很好的將腸道里面的各種垃圾和毒素排出體外，有利於身體健康。
（06）海魚，夫妻雙方想要備孕，那麼這個期間就可以適當的多吃一點海魚，這種食物所含有的不飽和脂肪酸比較豐富，能夠很好的增強身體的免疫力，而且對於身體機能的補充也是非常的有幫助。
（07）豆芽，豆芽非常的經濟實惠，可能很多人都會經常來吃，無論是黃豆芽綠豆芽，其實都會產生多種維生素，而且還能夠促進性激素的產生，對於夫妻雙方懷孕以及性生活和諧都非常的有幫助。
（08）紫菜，紫菜含有的維生素比較豐富，而且它所含有的礦物質也非常的有利於身體健康，能夠很好的排洩身體裡面的廢物垃圾以及各種的毒素，對於備孕期間的男女身體健康非常有幫助。
