簡要回答
毒素從體內排出在運動的情況下，身體的基礎代謝加快，可以把內毒素和汗液一起排出體外。但是，汗液和內毒素一起會刺激面板，引起面板瘙癢。
血液迴圈不暢造成的。長期的性生活不鍛鍊身體，突然才開始鍛鍊身體，全身血液加速，溫度上升，面板毛孔才開始出汗。人體的某些部位長時間不運動，毛細血管過窄，面板毛孔緊繃，承受不了血液產生的工作壓力，面板毛孔排不出汗，就會導致皮膚髮癢。
由於面板乾燥。面板本身具有乾燥瘙癢的狀況，在健身運動的情況下加速血液迴圈系統，加速身體發熱，會加重人體面板瘙癢的狀況。
溫差過大。處理步驟假如一直在溫度比較低的自然環境中健身運動，在溫度稍高的房間裡突然到溫度，面板毛細血管孔就會由於溫差受到刺激，引起面板瘙癢。
平時多補充維生素D，避免面板乾燥。如果注意自己的運動習慣和穿著習慣，面板瘙癢是完全可以預防的。假如出現面板癢，也不用著急，幹萬不能馬上用力抓，指甲裡有很多細菌，只需要休息，這種感覺會自己逐漸消失，健身運動要由淺到深，有一定的不適合一開始都是正常的狀態。
