簡要回答
二十分鐘。現在很多人因為在公司裡回家不太方便，所以中午就會選擇趴在工位上睡覺，雖然說趴著睡覺對身體不太好，但是這也是無奈之舉，一般來說趴著睡覺20分鐘左右就可以了。
因為在睡覺的時候，我們的頭部經常會放在手臂上面，雖然頭部的重量不大，但是如果時間長了也會造成手臂的痠麻和供血不足，所以不應該長時間趴在手臂上睡覺。
另外如果是有一個小抱枕的話，那麼可以適當的多睡一段時間，因為如果趴著睡覺的話，其實對於身體裡面的供血能力是由所減弱的，因為特殊的姿勢會讓身體的供血能力不暢。
再加上平時趴著睡覺，一般都是午睡，而午睡的最佳時間就是20分鐘到半個小時，所以如果是中午在工位上趴著睡覺，那麼大概20分鐘左右就可以了。
有這20分鐘的午休時間，就可以讓下午的工作不至於精神恍惚，對於人體的危害也不會那麼大，如果有條件的話，那麼最好還是躺著睡覺。
