漂亮是需要打扮,好身材確實需要好的生活習慣才能夠維持。
操作方法
(01)定量:吃飯要定量,每日三餐都要均衡。才能保證肚子不會太餓引起大量進食。
(02)薯條::薯條,奶油,麵包等高熱量食物儘量少吃。
(03)漢堡:很多快餐廳都是漢堡類的食品,吃了容易長胖,平時多花點時間在家裡做點小菜,對身體更好。
(04)低熱量食品:下邊就是一些蔬菜等食品,水分充足,可以幫助身體調節分泌狀況,同時消化也會好些。
(05)運動:平時飯後多散步,週末可以出行騎車,參加低強度的運動。
(06)習慣:吃飯後不要立即坐沙發,容易長肚子和屁股。
(07)睡眠:平時不要熬夜,容易分泌失調,引起肥胖。