簡要回答
由於牛奶裡面含有豐富的蛋白質，能夠為免疫球蛋白提供一定的原料。所以人們適當的喝牛奶能夠抵禦一些感染性疾病的風險，並且能夠有效的提高機體的免疫力。因此小夥伴們在日常生活中，適當的喝牛奶對人體有幫助。
其實我們適當的喝牛奶能夠避免骨質疏鬆，讓自己的骨骼變得更加的強壯。畢竟牛奶當中含有大量的鈣元素，並且磷元素的含量也是比較高的。
因此小夥伴們適當的喝牛奶，能夠有效的預防骨質疏鬆，腰腿痠痛等等方面，不過每個小夥伴自身的情況是不一樣的。
當然當我們情緒不好的時候，可以適當的喝牛奶來平復心情，讓自己變得更加的開心。由於牛奶當中含有大量的氨基酸成分，能夠有效的調節大腦內的代謝，讓情緒變得更加的友好。
不得不說，牛奶當中有一種有效成分，能夠起到催眠的作用。對於一些失眠的小夥伴來說，在睡覺之前直接喝一杯牛奶，能夠有效的改善失眠的症狀。
