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家庭一日三餐的营养分配
2024-02-28
家庭中的妇女、老人、儿童可通过折算系数,如0.9、0.8、0.6不等,来计算三口之家的一日的总能量和食物供给量。假设一个三口之家的人口系数之和可能为2.5,则每日需要得粮谷类食品为1000克,动物xing食品375克,奶300克,蔬菜水果...
鸡蛋怎样吃最有营养?教你健康吃鸡蛋方法
2024-01-05
鸡蛋是一个富含蛋白质的食品,还含有许多其他的营养物质,适合各个人群食用,今天给大家介绍几种健康的吃法。操作方法(01)水煮鸡蛋日常生活中水煮鸡蛋和最方便的一种食用鸡蛋的方法,直接把洗净的鸡蛋和水一起下锅煮熟即可食用...
红枣枸杞营养粥
2024-01-05
红枣枸杞粥是一道非常不错的早餐小点,红枣不仅可以美容养颜,还可以补血;枸杞还可以明目,经常待在电脑旁边的小伙伴可以尝试一下这道美味的小点哟操作方法(01)第一步,把大米淘好,放入已加水的锅内,然后放入红枣,搅拌一下,用小火温...
粉丝怎么做好吃有营养
2024-02-26
粉丝是常见的一种食材,由绿豆和红薯淀粉制成,接下来跟着小编一起看看如何制作好吃又有营养的粉丝吧操作方法(01)鸡蛋包菜炒粉丝,把粉丝提前用热水泡发十分钟,泡软后剪成小段,包菜切成丝,鸡蛋提前打好备用。锅中倒入适量油,油热...
胡萝卜的营养,吃胡萝卜的好处
2024-02-25
胡萝卜不仅可以生吃,还可以用来炒菜。下面,我们来看看吃胡萝卜具有哪些好处吧。操作方法(01)明目作用胡萝卜中富含胡萝卜素,具有明目的作用,对于视力不好或者在夜间看不清楚东西者,可以常吃些胡萝卜。(02)增强免疫力胡萝卜还具...
猫咪营养膏怎么吃
2024-02-29
养猫咪的人来说,很乐意选择高档质优的营养膏作为猫咪补充营养的一种重要方式。而怎么给猫咪喂食营养膏,居然也会成为不少象我这样子养宠人的烦恼哈。我就总结下个人经验和大家说说。操作方法(01)首先,要选一些比较好的营养...
黑米粥营养减肥餐,营养滋补又减肥
2024-01-03
自古以来,黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。另附台湾mm一个月瘦20斤秘诀。参考地址在下面。黑米粥的功效与制作方法:(01...
世界上最有营养的十种食物
2024-01-09
世界上最有营养的十种食物介绍(01)蜂王浆蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品,富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健...
如何做西葫芦和胡萝卜营养好吃
2024-02-27
西葫芦和胡萝卜的营养价值都很高,含有人体所需要的多种营养成分,老少皆宜,口感不错,今天我来分享下:如何做西葫芦和胡萝卜营养好吃?希望对你有所帮助。操作方法(01)一个胡萝卜削去皮洗净,切成片,葱切成如下长段备用。(02)新鲜的...
大虾怎样吃有营养
2024-03-06
虾是一道营养丰富的水产品,蛋白质的含量相当的高,而且脂肪含量很低,维生素的含量也很高,比如维生素A对眼睛非常的好,维生素B能消除疲劳增强体力,虾的皮中含有丰富的矿物质,可以说虾浑身都是宝,虾的做法有很多,个人认为还是用水...
鸡汤要怎么炖才更有营养
2024-01-13
我们都知道鸡汤的营养价值很高,那么炖鸡汤的做法是怎样的呢?今天,就要为大家推荐家常清炖鸡汤的做法,快来一起学两招吧。操作方法01买来的鸡先处理一下。开膛破肚,去除内脏,斩成小块。烧点水,不用烧开,热了就行,倒进装鸡的盆里...
养花如何自制营养土
2024-02-27
要如何养好花是一大学问,首先先从土说起,是怎样制作出好的营养土很重要。操作方法(01)首先先准备一个桶,随便什么都行(02)再在桶里放一些枯树叶,枯树枝,浇上水,使之浸透(03)然后就洒上一层土,再浇水,让土也浸透(04)然后就把一些瓜子壳...
荷兰豆这样做,简单易炒,好吃营养
2024-01-31
荷兰豆炒胡萝卜是大伙餐桌上常有的一道家常菜。这道菜的技巧是快速简单,让荷兰豆炒得脆绿,加上胡萝卜的点缀,颜色鲜艳。如果爱吃辣的,可以加点辣椒,非常下饭。操作方法(01)猪肉切片,胡萝卜切条,荷兰豆去丝洗好,蒜头剥皮剁碎。(02...
萝卜叶子怎么吃-简单健康营养美味
2024-01-05
到了秋天,正是萝卜生长的时节,如果萝卜种密了也没有关系,间下来的苗别丢掉了,叶子可是好东西呢。萝卜叶子也就是萝卜缨子,也能变成一道健康营养的下饭菜呢。它具有消食理气的作用。萝卜叶子怎么吃呢?我们来看看吧,非常简单...
沙漠果有哪些营养
2024-02-05
沙漠果有哪些营养操作方法(01)能有效补充能量,沙漠果含有丰富的蛋白质,脂肪,可以有效补充身体所需能量。(02)能改善皮肤状态,沙漠果含有丰富的维生素E,维生素E可以有效滋润皮肤,改善皮肤干燥等皮肤问题。(03)能提高身体免疫力,沙漠...
核桃生吃与熟吃哪个营养好
2024-02-01
(01)生核桃相对来说比熟核桃的营养价值高一些。因为生核桃的氨基酸含量比熟核桃的氨基酸含量要高,生核桃在加工成为熟核桃的过程中会添加各种添加剂,而且核桃炒熟后,里面的营养成分也会被破坏掉一部分,所以生核桃的营养价值...
小产引产后吃什么好恢复营养
2024-02-27
作为一个女人,有时总会遇到一些意外的情况,比如小产。小产引产对女人身体的影响很大,在引产之后需要补充身体所需的营养和能量,那么赤身么会比较好呢?下面就为大家推荐几种适合引产之后食用的食物。操作方法(01)红糖红糖所含...
7款十个月宝宝营养粥食谱
2024-01-07
操作方法(01)粥营养丰富,易消化,特别适合小宝宝食用。今天小编推荐几款适合十个月宝宝的营养粥食谱,有需要的妈妈们就不要错过哦!1、小米山药粥材料:新鲜山药、小米、白糖做法:将山药洗净、捣碎,与小米同煮;待煮成粥时,然后加适...
怎么清蒸带鱼段营养又好吃?
2024-02-27
带鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、DHA、EPA、B2和烟酸、卵磷脂、钙、磷、铁、碘等人体需要的多种矿物质和多种维生素成分,还有,DHA是大脑所需的营养物质,能提高人们的记忆力。带鱼的做法很多,有炸、红烧、...
营养减肥食谱怎么搭配?
2024-01-11
科学的减肥方法是合理控制热量的摄入和增加运动量,做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,持之以恒,并没有什么立竿见影的速成方法。但如果您掌握了一定的营养膳食搭配,那么,又将会是另外一番天地!操作方法(01)营养...
哪些零食健康又营养
2024-01-07
现在的一些休闲食品店很多,各种零食琳琅满目,在众多的零食中,有那些零食即好吃又健康呢?其实有很多零食是健康的,比如干果类的,像开心果,松子,腰果,榛子,核桃等等,再就是没有经过深加工类的,像地瓜干,玉米花之类的。操作方法(01)地瓜...
番茄的营养与功效
2024-01-03
番茄作为深受喜爱的食物,既可以做出美味的料理,又可以作为清爽的水果,那它到底有什么营养与功效呢?操作方法01西红柿富含的维生素和谷胱甘肽可以促进肌肤细胞代谢,有效延缓细胞衰老,还可以补充水份,令肌肤光滑有弹性,是不错的...
味道鲜美营养丰富的渔粉哥五谷鱼粉的做法
2024-02-28
鱼粉做法并不复杂,关键是鱼要新鲜,汤要浓汤,火候适度。鱼粉操作关键在于鱼的熟化过程。将鱼现杀后切成块状,锅中油烧红,将鲜鱼块置入锅中稍作煎炸,加入白酒,然后快速翻炒,加入盐与浓汤,再放进姜片、蒜茸等,加盖煮熬。但切忌不断...
6道营养减肥食谱一周瘦10斤。
2024-01-05
减肥一直是男男女女长久以来关注的话题,吃药减肥太伤身、又没有毅力长期做运动、还总是贪吃,那该怎么办呢?其实我们完全可以在吃上面“做文章”,下面就教大家6道营养减肥餐让你一周瘦10斤。操作方法(01)排毒瘦身黄瓜猕猴桃...
乌鸡汤怎么炖最有营养 乌鸡汤怎么煲好喝又营养
2024-02-05
乌骨鸡被认为是一种营养食品。它能益气补血,缓解体质虚弱。平时特别适合炖汤。那么乌鸡汤怎么炖最有营养呢?接下来一起来了解一下吧。乌鸡汤怎么炖最有营养一、莲子板栗炖乌鸡汤食材:乌鸡500克,板栗100克,莲子50克,食盐适量...
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