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本經驗主要介紹立定跳遠的一些動作。
(01)兔跳.兩臂前擺,臂部抬高.兩腳隨着兩手向前躍
(02)連續兔跳及連續兩腳跳.連續兔跑.連續兩腳跳
(03)應用跳箱練習立定跑遠.採適當距離,拉橡皮筋,讓學生跑過。
(04)立定跳遠.丈量方法從最接近跳板的着地點,垂直量至起板跑板前緣。
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