腳內側運球運作要領：運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向裏轉。隨着身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。
步驟/方法
（01）腳內側運球易犯錯誤：①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。②運球時，不是推撥球，而是，以致球離身體過遠而失去控制。
（02）腳內側運球錯誤糾正方法：①練習時前面設定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。②練習原地腳內側推撥球，體會腳內側與球接觸的感覺。
腳內側運球練習方法：
（01）兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或後移動。
（02）顛球。單腳的腳內側向上顛球。兩腳的腳內側交替向上顛球。
（03）直線運球。按動作要領腳內側直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。
（04）轉圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內側向內運球，一步一推，一週後，換另一隻腳練習。
（05）撥球。用右腳腳內側撥球橫向滾動，左腳腳內側將球停住，接着，左腳腳內側使球橫向滾動，反覆練習。
（06）以左腳腳內側跨過球，用右腳的腳內側將球向前方推出，接着右腳跨過球，反覆練習。
（07）掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側消極搶球，運球人側身掩護運球。
（08）提高觀察能力練習。用腳內側直線運球，並注意教師手勢變化做出相應的反應。
