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腹瀉其實就是肚子不舒服，在日常生活中比較常見。一般小夥伴們吃到生冷的食物或者是寒氣入侵時，容易出現腹瀉的情況。而想要預防腹瀉的發生，建議在生活中多吃酸奶，醋，洋葱，生薑紅糖水等等。
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其中生薑紅糖水一般在炎熱的夏季吃的比較多，可能有些小夥伴脾胃虛弱容易感冒腹瀉，在早上適當的喝一些生薑紅糖水，可以有效的預防腹瀉的發生。但是女性在月經期間最好不要喝生薑紅糖水。
在炎熱的夏季，人們容易滋生細菌。而洋葱作為非常常見的食物，一般吃了不乾淨的食物會出現腹瀉的情況。因此我們應該多吃一些洋葱，能夠有效的防止腹瀉。
眾所周知，食醋具有很好的殺菌消毒的功效。其實它對於細菌性腹瀉也可以很好的預防。一般小夥伴們出現腹瀉的時候，適當的喝一些醋能夠有效的緩解。
如果小夥伴們出現腹瀉是跟腸道菌羣失調有聯繫的話，在生活中，可以適當的喝一些酸奶，增加腸道菌羣，防止腹瀉的情況產生。
