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如何根據自己的體型來着裝

護膚閲讀(2.19W)

女性的體型各不相同，如何才能找到與自己身材搭配的衣服呢？最關鍵的是要了解自己身材比例，利用流行服飾凸顯你的優勢，再把劣勢隱藏起來！

確定你的身材類型

（01）確定你的身材類型。注意看自己身體的曲線，看你的胸部、腰部和臀部的連接曲線是怎麼樣的。下面描述的身材類型都是指女人的身體，不是還沒有發育成熟的女孩身材。雖然有的女孩在完全性成熟前身材就已經定型，但那也是在胸部、臀部等都發育成熟之後才定的型。測量你的胸部、腰圍和臀部尺寸。根據每個部位的尺寸，以釐米為單位，你就能確定自己的身材類型，找到適合自己的衣服。沒有什麼樣的身材是最好或最差的。在你所生活的地方，某個時期可能流行某種身材，但這並不意味着你的身材不好。所有類型的身材都有優點和缺點。瞭解自己的身材就能打扮出最好看的自己。哪怕模特的身材也可以歸到這些類型。

（02）看看你的身材是否是“蘋果型”。一般是形容上身比例比較重的身材，14%的女性擁有這種身材，她們的胸部比臀部尺寸大7-10釐米。照照鏡子，看看自己是否屬於蘋果型身材。蘋果型身材的特點是四肢很纖細，尤其是手臂，但肩膀比較寬。體重集中在身體中部和胸腔，看上去胸部比較大，有的人肚子突出。如果你天生胸部不大，那體重可能會集中在上腹部。就在身體中部以下，你的腰圍有點線條，因此看上去有點“頭重腳輕” 。雖然你的體重集中在上身，但腿應該比較瘦。

（03）看看自己是否是梨型身材。梨型身材和蘋果型身材恰好相反。下半身所佔比重比較大，呈倒三角形，臀部比胸部尺寸大很多，大約有20%的女性是這種身材。如果你的臀部、大腿和（或）後背比較粗壯，很明顯你是梨型身材。肩膀窄而不寬，溜肩。通常這是被稱為曲線最明顯的身材。辨別方式很簡單，只要看看你的腿，因為它們有時候很明顯地比身體其它部位更粗壯，有更多肌肉，而且更飽滿。

（04）看看你是否是矩形身材。有46%的女性是這種身材，腰圍和胸圍、臀圍的尺寸差不多。你的倩影看起來沒有蘋果型或梨型那樣富有曲線。相反，你的身材看起來比較平，肩膀也比較寬。與前兩種身材不同，確定矩形身材的最好辦法就是通過測量。經過測量，你會發現自己的腰圍只比胸圍小3-20釐米。身體站直，腰部應該看不到任何明顯的曲線。胸部在很大程度上決定了你的身材，因為你沒有腰圍曲線。雖然身材是矩形的，但你可能還是有一個與梨型身材類似的臀部曲線，或上身比較多肉，胸部較寬。

（05）看看你是否是沙漏型身材。這種身材比較少見，只有8%的女性是這種身材。胸圍和臀圍尺寸差不多，而腰圍比較細。與其它身材不同，沙漏型身材腰圍非常明顯。你的身材曲線玲瓏，脂肪均勻分佈在全身。照照鏡子，你的臀圍和胸圍尺寸是一樣的。即使你的肩膀肉可能比較多，肩膀看上去比較寬，或者臀部比較豐滿，你依然可以是沙漏型身材。

（06）要知道你目前的身材可以通過飲食或運動而適當改變。基因決定了脂肪在你身上的分佈，這種先天因素是不能改變的。但只要你不是過度肥胖，你的身材類型都不會顯得特別明顯。苗條的女性身材沒有肥胖的女性看起來差異那樣大。你不能只針對某個部位減肥。你可以只鍛鍊身體某一個部位的肌肉，比如説你可以進行核心力量訓練，好讓小腹平坦。但你的身體不會只有這一個變化。減肥的時候，不論你願意與否，胸部、臀部和下半身都會發生很大的變化。你不能只增加特定部位的肌肉。除非動手術，否則你不能只增加身體某些部位的肌肉。做胸部鍛鍊或者使用身體霜不能使胸部變大。雖然胸部訓練可以讓胸部曲線更加好看，但這並不能豐胸。某些身材會有特定容易發胖的部位。比如，沙漏型身材的女性臀部和胸部容易增肥或減肥，而腰部則不會。但哪怕增加的體重是一樣的，蘋果型身材的女性臀部容易長胖，胸部則不會。人們最常通過有氧運動和阻力訓練來改變身材。只要瞭解自己是容易長胖還是容易減肥，你可以根據身體的需要來制定訓練計劃。記住，讓衣服來適應你的身材，而不是要身材適應衣服。女演員、模特等不管是什麼樣的身材，穿衣服都很好看。事實上，模特並不是身體每個部位都很完美。設計師在安排拍照和走秀的時候，會選擇能最好地體現衣服特點的模特。模特們也都有各自的特點。理想的身材一直隨着時間在變。在維多利亞時期的美國，沙漏型身材是最完美的，女性都需要穿束腹緊身衣，讓自己的身材看起來是沙漏型的。在20世紀20年代，最理想的女性身材是矩形的。女性都要穿束胸緊身衣，讓胸部變得平坦。不同的文化與亞文化對於理想身材有着不同的定義。在美國，非裔美國女性豐滿的臀部受人稱讚，但在日本，女性臀部豐滿卻未必受到追捧。

（07）查看你的基因特點。家族基因對你的身材影響很大。觀察你家族裏的女性，找到你們的共同點。如果你家族的女性普遍是某種身材，很有可能你也一樣。記住，這不僅指你母親的家族，還包括你父親的家族。

各種身材的着裝

（01）蘋果型身材着裝。蘋果型身材要想穿衣服好看，就得把人們的注意力從你的上身轉移開，穿能夠突出身體其它部位的衣服。根據你的身材曲線，將打扮細節放在下半身。這種身材類型很適合穿裙子、襯衣或帶一點V領的連衣裙，打扮低調、素雅一點。穿長袖衣服，讓別人注意不到你的腰部和肩膀。穿V領衣服，讓人把注意力放到你的胸部和脖子。選擇喇叭褲而不要選直腿褲或緊身褲，可以平衡寬肩膀或避免頭重腳輕。褲子剛好穿到髖骨以下位置，避免別人注意你的上腹部。不要穿收腰的裙子或腰帶。這隻會突出一些你不想展示的曲線。隨你的喜歡，穿一些可以掩蓋曲線的上衣。這可以突出你其它不太明顯的特質，或者你可以穿深色衣物，淡化上身特點。

（02）梨型身材着裝。這種身材的穿衣訣竅是穿一些能夠凸顯肩膀和胸部的衣物。儘量讓人把注意力放在你的上半身，減少對下半身的關注。如果你是梨型身材，可以想一些辦法讓臀部看起來小一點。如果你想讓臀部更豐滿，則可以參考這篇文章。平衡上半身和下半身。儘量穿能凸顯你肩部的上衣。不要穿瘦腿的褲子或褲襪。穿能夠使胸部顯得更大的文胸。穿直腿褲或微微帶喇叭形狀的褲，搭配高跟鞋。包裹腳踝的緊身褲可以讓你的下半身看起來呈倒三角形。喇叭褲則會顯得你的腿很粗，與上身一對比，可能會有點羅圈腿。

（03）矩形身材着裝。這種身材可能身體長而纖薄，沒什麼曲線。也就是大家有時候説的有點中性。你的穿衣目標是改變單薄的形象，打破身體的線條，在你腰部上下重新形成曲線。如果你是這種身材，可以收緊腰部來突出曲線，比如給裙子配一條腰帶。穿一些帶荷葉邊和裝飾的衣服，讓形象更加女性化一些。比如，胸部有許多裝飾的衣服會讓胸部看起來更加豐滿一些。避免男性化的衣服。比如，穿鬆垮垮的牛仔褲和運動裝讓你看起來像個男生，不像女孩子。相反，要選擇適合你身材的緊身牛仔褲，在運動的時候再穿女士運動裝。購置一些超短裙和顏色亮麗的緊身褲，凸顯你美麗的雙腿。它們也能給平板身材增添一些曲線。利用束身衣。塑身內衣有助於修飾矩形身材。比如，大一號的文胸能夠輕鬆地平衡你瘦削的身材。

（04）沙漏型身材着裝。避免一切會讓你身材顯得方正的衣服。你有着令人羨慕的曲線，充分展示出來。在穿衣時，以你的腰部為焦點。這意味着在腰圍最細的位置穿比較緊身的衣服，並佩戴一些裝飾品。讓人把注意力集中在這個能夠更加凸顯曲線的位置。根據你的身型，穿凸顯你美麗曲線的衣服。定製的衣服比較能夠凸顯你身材的優點。造型單調或拖沓的衣服會過分強調上身，使沙漏型身材看來很沉重或像懷孕了。在突出腰部的同時平衡上下身。通過佩戴腰帶和穿收腰的衣服，把別人的注意力吸引到你的腰部來。身材曲線玲瓏的女性經常會胸部暴露得太多。那些領子太低或者不太恰當的衣服還是束之高閣吧。塑胸。如果你是沙漏型身材，很可能胸部會比較豐滿。你主要關心的應當是穿支撐型的文胸，這樣胸部看起來高聳而不下垂。盡情地穿V領裙子或上衣。身材姣好的女性穿各種領的衣服都很好看，但V領能特別體現優勢，不要暴露得太過分就行了。