簡要回答
踩單車。我們每個人身體儲存脂肪的位置都是不同的，有的人會儲存在腹部，則是有的人會儲存在腿部，一個人，尤其是女生，腿部太粗的話，非常影響美觀，很多女生都想要知道用什麼動作才能夠讓腿變得細一點。
第一個就是可以踩單車，要是自己沒有單車或者因為天氣以及其他原因踩單車不方便，那就可以在空中踩單車。
上半身躺在牀上或者瑜伽墊上，腰部不要離開地面，雙腿在空中模仿踩單車的感覺就可以。
深蹲。省的也是在健身的過程當中比較基礎的一個動作，別看這個動作非常簡單，但是等到做的時候就會感覺到困難，大概一組做16個，一天做四組就可以，最好可以搭配上一些有氧運動來燃燒脂肪。
然後就是可以做一做波比跳，不是在熟悉的前兩種運動方式之後，給自己增加難度的一種，波比跳是一種可以讓全身都參與進來的運動，對於練出一個好身材非常有好處。
