工具/材料
騎行裝備，健康的身體，假期，錢
操作方法
“工欲善其事必先利其器“，小編先給大家介紹一下騎行裝備。
因為是長途旅行，用車方面小編推薦1000元以上的山地車，皮實耐用，安全穩定。不推薦公路車，故障率較高。
車上的一些配件也是必不可少，
如車前後燈，擋泥板，後座，車載包，碼錶等。這裏尤其強調車燈的重要性，在一些昏暗的環境下，車燈不僅可以給騎手提供良好視野，而且能讓汽車司機發現自己，防止追尾。
除此之外，人身裝備也很重要。
合適大小的頭盔，騎行服，揹包，水壺，換洗衣物，食物，藥品等。帳篷可選帶。這裏小編提醒大家，裝備不在多而在精，食物和水帶半天的量最夠，以免裝備過多，增加負重。另外頭盔是十分重要的，它可以保護騎手免受撞擊，要精心選購。
另外在騎行過程中經常會來到一些人煙稀少的地方，所以還要帶上一些修車工具。
一般來説，主要是六角扳手和補胎工具。扳手建議購買多功能扳手，節省空間。為了節約時間，不建議路上補胎，最好帶上一個新車胎，爆胎就換新胎，換下的舊胎可以到休息點後再進行修補。
準備好裝備就可以出發了。當然出發前還需要一些情報準備。
首先要有合理的騎行計劃，提前弄清路程路況以及落腳點，做好資金預算，制定合理的騎行路線。長途騎行建議平路一天騎行120公里,山路80公里，騎行時間大約在8-10小時。並且儘量選擇風景環境良好的路線，避開修路路段。
在路上應注意控制速度（十分建議車上安裝碼錶），15公里每小時左右。及時休息和補水，建議每隔半小時休息一次並補充少量水分。鹽開水為宜，運動飲料其次，不建議喝碳酸飲料。
到達當天的目的地後，注意休息，不要暴飲暴食。晚上可用温水泡腳，非常解乏。睡覺時確認自行車鎖好，防盜。
騎行的過程可以用日記，圖片或視頻的形式記錄下來，留作日後回憶。單反因為體積過大不建議攜帶，普通卡片相機即可。途中要注意文明，不要亂塗亂畫，文明騎行。
特別提示
外出騎行，安全第一！！！
