一開始學舞蹈的時候關節一定要保護好,那麼應該如何保護呢?
操作方法
(01)在初學跳舞的時候要避免運動量過大,並且不要做太過於激烈的動作,初學的時候身體協調性還不是很好的,彆着急去做大動作。
(02)在初學舞蹈的時候,要避免長期的久站,因為在站立的時候人的重心很容易就集中在一隻腳上,這樣就會讓膝蓋的壓力增加,對關節的損壞也就產生了。
(03)對於初學舞蹈的人來説,在平時也要少蹺二郎腿,因為蹺二郎腿可能會對膝關節產生損傷,再加之舞蹈過程中的傷害的話,更容易加速膝關節的病症。
(04)對於初學舞蹈的人來説,選鞋子也是比較重要的,尖頭鞋會對踝關節、膝關節以及胯關節都產生影響,硬底鞋的話會對膝關節產生影響,所以要根據自己的舞種來進行挑選。