簡要回答
含食醋：可以將醋含在嘴中一分鐘到三分鐘，然後吐掉，效果非常的好。一般可選擇白醋以及陳醋，但是不可以選擇醋精。在口含食醋之後會比較酸，一般只建議兩個月左右做一次，不可以經常性食用。
小蘇打美白：在刷牙時適當性在牙膏上放上一些小蘇打，在經過三次刷牙之後可以去除牙鏽，讓牙齒自然的美白，這也是目前比較方便的方法，對牙齒的傷害相對比較小。
牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙時可以在牙刷上面加上一些檸檬汁，檸檬汁擁有較強的清潔效果，可以美白牙齒，同時裏面會含有維生素C可達到堅固牙齒的作用。
花生粉擦牙：將花生直接粘膜成粉，加入適量的水，均勻的攪拌塗抹在牙齒上面。花生中藴含着豐富的微量元素以及維生素，具有出色的滋補效果，現在很多的美白食譜中都可以看到花生，因此用花生塗抹在牙齒上也可以達到美白牙齒的作用。
多吃吃青蘋果：要想阻止牙齒顏色繼續發黃，可在每次吃飯之後刷牙，然後多吃青蘋果具有着如同刷牙一般的效果。青蘋果中藴含着果酸以及維生素，可以去除牙齒表面的污垢，達到美白牙齒的效果。
