簡要回答
工作太壓抑了，可尋找支持網絡。建議與同事、家人或朋友交流可以提供情感上的支持和安慰，加入社交媒體羣組或在線社區，也可以找到志同道合的人並分享感受。條件允許的情況下，做運動。因為適量的體育鍛煉有助於釋放緊張的情緒，提高身體素質和心理健康。可以選擇跑步、瑜伽或其他適合自己的運動方式來放鬆身心。
1.時間管理
合理安排時間，避免過度工作和拖延症。制定一個清晰的計劃表，確保有足夠的時間休息和娛樂活動，保持平衡的生活和工作狀態。
2.與上級溝通
如果感覺工作環境過於苛刻或不公平，不要猶豫向領導反映問題。坦誠地表達想法和建議，尋求改進的機會。另外也要注意傾聽領導的迴應，尊重他們的意見和建議。
3.調整心態
嘗試改變對工作的態度和看法。將注意力從消極的方面轉移到積極的一面，比如尋找工作中令人興奮和有意義的事情，或者將工作視為一種學習和提高技能的機會。通過積極的思考和行動，逐漸適應和接受工作中的挑戰和壓力。
