女人補血吃什麼好?下面就介紹一下補血的食物。
操作方法
(01)紅棗:紅棗具有調經、去便祕,補脾,養血,安神,駐顏祛斑、健美豐肌的功效。
(02)阿膠:阿膠甘温質潤,補血作用強,而且含有明膠原、骨膠原、蛋白質以多種微量元素,多種氨基酸等,有明顯抗衰老、延年益壽作用。
(03)菠菜:菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用
(04)豬肝:含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一
(05)胡蘿蔔:胡蘿蔔素有造血功能可以補充人體所需的血液,從而改善貧血或冷血癥。