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女生來月經的時候,通常會伴隨一陣疼痛,那怎麼緩解痛經?下面為大家介紹幾種方法。
(01)可以放一個熱水袋在小腹上,可以適當的緩解痛經。
(02)喝熱的藥草茶或者是熱的檸檬汁。
(03)適當的運動,在月經來之前,做一些運動有助於減少痛經的感覺。
(04)維生素B6有減少疼痛的效果,如果飲食中缺乏維生素B羣,血液中的雌激素就會上升。所以可以通過服用維B6來減輕疼痛,但要適度服用。
(05)還有在經期一定要注意看服用的藥物是否會對身體造成傷害,經期時一定不能亂用藥。
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