我们平时在生活，运动当中难免会出现腿部疼痛抽筋的情况，那么我们遇到这种情况时应该怎么处理呢？下面我来教教大家。
操作方法
（01）出现腿痛抽筋的情况大致如下晚上受寒着凉，使腿部寒气渗透，导致腿部抽筋。应该平时注意保暖，加强身体锻炼。
（02）如果是运动时抽筋，原因是腿部肌肉过度劳累造成的，导致肌肉不能受身体的支配进行有规则的运动。
（03）还有一个可能就是“缺钙”。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
（04）在腿抽筋是应该马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
（05）腿部抽筋的预防吃一些钙片，或者含钙的食物，比如虾皮、牛奶等。加强身体锻炼，特别是在锻炼前要做好肌肉的拉伸活动，防止在运动过程中肌肉出现抽筋、拉伸等情况。平时注意保暖，天冷就多传衣服，防止受寒。
