在日常生活中，有些人会因为提重物或者过度劳累而出现手腕酸痛的情况，不仅会影响到正常的工作，还可能会诱发其他并发症。那么究竟该怎样做才能帮助缓解手腕的酸痛感呢？今天来给大家说说。
操作方法
（01）注意休息若是因为劳累而酸痛的话，则应尽可能的多休息一下，不要进行太过剧烈的运动和工作，使手腕处的肌肉能够彻底放松，进而帮助减轻疼痛感。
（02）尝试转动当长时间的保持同一个姿势时，手腕处的肌肉便很容易因为僵硬而酸痛。建议此时可尝试按照先左后右的方法来轻轻转动手腕，不仅可以帮助促进血液的循环，还能够使肌肉恢复到正常状态。
（03）毛巾热敷每晚临睡前，在将手腕清洗干净后，用浸泡过热水的毛巾来敷二十分钟左右，不仅可以帮助打开毛孔，促进毒素和垃圾的排出，还能够使肌肤变得白嫩且富有光泽感。
（04）进行针灸若酸痛症状较为严重的话，则建议大家可以去寻求中医的帮助，让其通过针灸手腕处的各个穴位来达到缓解疼痛和强身健体，预防疾病的作用。
（05）进行拔罐拔罐是中医的一大特色之一，主要是在罐子的作用下来将体内的毒素吸附出来。所以当手腕酸痛时，建议大家可以尝试一下拔罐，不仅可以有效缓解疼痛，还能够起到增强免疫力的作用。
（06）注意保暖冬季的气温本身就比较低，若不注重保暖的话，便很容易因为寒气入体而引起酸痛。所以建议大家平时应注意跟随天气的变化来及时的添加衣物，必要时可戴护腕，以确保温暖性。
（07）适当锻炼当长时间的不进行运动时，身体的各个方面便很容易出现酸痛，乏力，头晕等症状。所以建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行锻炼，如俯卧撑，仰卧起坐等，都有利于身体的健康。
