怎么控制食用的摄入量

夏天马上要来了，该穿裙子了，必须要减肥了，怎么控制食物的摄入量，我来告诉你

操作方法

（01）当时想吃东西的时候，看看自己腰上的肉肉，告诉自己要减肥了拒绝吃东西。

（02）想吃甜点的时候，去看看自己喜欢的裙子，想想自己能穿上吗？为了漂亮裙子还是选择减肥吧。

（03）看看别人的小细腿，再看看自己的大粗腿，还是别吃了吧，为了美丽放弃美食也是值得的。

（04）给自己定个目标，一个月要瘦多少斤，然后开始努力加油，有了目标你就会有动力了，拒绝高热量从今天做起。