简要回答
我们人是社会性的动物，对于整个人类社会对科技的使用，作为个人是没有办法完全拒绝的。但是如果科技真的给我们带来了烦恼，那我们可以尽量减少自身对科技产品的依赖和使用，同时更加注重自身与大自然之间的联系。
我们可以多参与劳动或者体育运动，对身体的锻炼可以加快新陈代谢，提高睡眠质量，也可以减少精神方面的压力和困扰。
可以多看看书，尤其是和哲学相关的书，辩证的看待科技和文明交相促进的作用，既不盲目鼓吹科技在时代发展中的地位，同时也要清醒的认识到科学技术的应用，为社会发展所做做出的巨大贡献。
多与他人交往，与亲人和朋友多接触也可以减少内心的烦恼，多与大自然接触，全身心的投入到大自然的美景中，可以让我们身心放松。
科技本身并不会给我们带来烦恼，很多时候我们所认为的科技带来的烦恼，来源于我们对科技产品的错误的应用。科学技术本身没有错，可能有错的是用错了这些科学技术的人。
