现在很多的女性结婚之后，一方面期望自己能够怀孕成为妈妈，另一方面怀孕了之后又特别的担心，因为怀孕生子之后身体肯定会走样，而且会很多的地方都会出现松弛，所以就会担心这些问题，久而久之就会出现孕期的抑郁，那么孕妇在怀孕期间如何预防孕期抑郁呢？
操作方法
（01）尽量让自己放松，一般孕妇怀孕之后往往自己一个人在家里面，虽然说休息的时间比较多，一个人在家就喜欢胡思乱想，所以这个时候千万要让自己多想一些愉快的事情，而且一定要想想宝宝要健康，你多放松才能够预防这种抑郁症的出现。
（02）多跟家人交流，孕妇如果一个人在家实在感觉无聊的话，那么可以多跟家人说说话，尤其是作为老公，更是应该每天拿出足够的时间来陪陪孕妇，只有让孕妇体验到老公的呵护，这样才能够打消他很多的顾虑，从而比较放心。
（03）要学会倾诉自己的负面情绪，很多孕妇在怀孕之后，即便心里不舒服，或者是很多的不良情绪，往往都喜欢自己闷着，这是很不好的一种行为，一定要学会多跟别人倾诉，将这种不良的情绪发泄出来，这样才能够有利于自己轻松预防抑郁症。
（04）学会调节压力，怀孕之后虽然说很多人都有很大的压力，但是一定要学会调节，不要总是向悲观的方面去想，也不要总是感觉生活特别的挫败，那样只会让你的压力越来越大，甚至是处于崩溃的边缘，直接导致抑郁。
（05）多出去活动，度过了三个月的安全期之后，就可以多出去活动，像是到公园里面呼吸一下新鲜的空气，这就是欣赏一些美丽的景色，这样能够很好的调理自己的情绪，而且也能够预防抑郁症。
（06）注意保持充足的睡眠，孕妇在怀孕之后往往比较容易感觉疲劳，所以这个时候一定要注意多休息，保持充足的睡眠，这样才能够缓解疲劳，有利于身体体力的恢复，否则疲劳过度，当然也就会降低抵抗力。
（07）及时就医，如果发现自己的病情比较严重，出现了抑郁的状况，那么千万不要在家里面拖着，一定要马上寻求医生的帮助，而且要积极的配合，这样才能够得到有效的治疗。
（08）丈夫注意孕妇的变化，怀孕之后的女性丈夫一定要注意妻子的电话，多体贴，多关心她，定期的陪妻子检查，当妻子出现不开心的时候，一定要努力的开解，这样才能够防范孕妇产生抑郁症的倾向。
